AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
March 2023
Categories |
Back to Blog
Cách sử dụng Máy chạy bộ chuẩn kỹ thuật và hiệu quả tốt nhấtThực hư Máy tập chạy bộ điện tại Việt Nam
Bạn có biết gì về Máy chạy bộ của Nhật ? Giá cả, chất lượng, tên gọi...vv ? Mua ở đâu giá rẻ và uy tín ? Tại sao nhiều người lại kháo nhau mua dòng Máy chạy bộ điện này cho tốt ? máy chạy bộ japan Hãy cùng chúng tôi tìm hiều và phân tích về những ưu nhược điểm của Máy tập chạy bộ Nhật. Hiện nay như các bạn đã biết Máy tập chạy bộ điện trên thị trường có rất nhiều hãng ( hiệu ) khác nhau do các cá nhân, công ty, doanh nghiệp vừa và nhỏ nhập về bày bán tại các tuyến phố truyền thống cho đến các website bán hàng online...vv Vậy thì Máy chạy bộ nào tốt ? Máy tập chạy bộ điện của công ty, cửa hàng, đơn vị nào là tốt và uy tin ? Có lẽ chẳng ai trả lời được vì tất cả những dòng Máy tập chạy bộ hiện nay danh cho gia đình thì 100% đều nhập từ Trung Quốc. Ngoài ra chỉ có những dòng máy lớn cho các phòng Gym thì có một vài thương hiệu khác nhau nhưng cũng có 50% là của Trung Quốc còn lại là dính tới Nhật và Đài Loan, Mỹ và một số hàng xuất theo các hợp đồng tư Trung Quốc đi và lấy thương hiệu khác đổ vào Việt Nam, nhưng cho cùng hàng Trung Quốc vẫn chiếm đến 90% tổng số Máy chạy bộ các hãng ( hiệu ) cho dù là Máy chạy bộ điện gia đình hay phòng Gym. Những lưu ý khi sử dụng Máy chạy bộ Có thể nói, việc sử dụng Máy chạy bộ đúng cách không hề khó và dòng máy chạy này phù hợp cho mọi đối tượng, bao gồm cả người già lẫn các em học sinh. Theo chia sẻ thêm từ các huấn luyện viên thể dục, ngoài áp dụng cách chạy bộ với máy ở trên, để đảm bảo an toàn và có được hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý thêm một số điều sau đây khi tập luyện với Máy tập chạy bộ: - Đối với những người đang gặp phải vấn đề liên quan đến xương khớp thì bạn nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ xem mình có phù hợp để sử dụng Máy chạy bộ rèn luyện sức khỏe hay không? - Tư thế chạy bộ lẫn đi bộ của bạn phải đảm bảo chuẩn kỹ thuật. mua máy chạy bộ điện Bạn phải giữ người luôn trong tư thế thẳng, không được nghiêng về phía trước và đặc biệt, mắt không được nhìn xuống dưới chân. - Khi thực hiện bài tập với Máy chạy bộ, vị trí tập của bạn nên ở chính giữa của bàn chạy. Điều này sẽ tránh được tình trạng bước hụt về phía sau hoặc vướng vào hai bên tay của bảng điều khiển. - Trước buổi tập chạy bộ khoảng 30 đến 60 phút, bạn cần có cho mình một bữa ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các thực phẩm phù hợp cho bữa ăn này đó là chuối chín, bột yến mạch hoặc một ít các loại hạt khô như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, nho khô,... - Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, nhất là khi chúng ta tham gia tập luyện thể dục thể thao. Bạn nên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể, trước khi tập khoảng 30 phút bạn nên uống khoảng 300ml nước, trong buổi tập nên uống từng ngụm nhỏ khi cảm thấy khát và sau buổi tập nên uống nước theo nhu cầu của cơ thể. Lưu ý, bạn chỉ nên sử dụng nước lọc và không nên dùng nước ngọt hay các loại nước uống có ga,... - Để tiếp thêm động lực khi tập và đỡ nhàm chán khi rèn luyện tại nhà thì bạn có thể sử dụng thêm chức năng nghe nhạc của Máy chạy bộ. Chạy bộ với những bản nhạc yêu thích sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và có thêm cảm hứng để tập được nhiều hơn. Ngoài ra, nếu sản phẩm máy tập của bạn thuộc dòng đa năng thì bạn nên kết hợp thêm các bài tập khác như đánh bụng, xoay eo, gập bụng,... để gia tăng hiệu quả cho mình. - Cuối cùng, bạn cần có cho mình một lịch tập và chế độ ăn uống phù hợp. Nên duy trì thói quen chạy bộ từ khoảng 3 đến 5 buổi/tuần. Với chế độ ăn uống thì tùy theo mục đích tập luyện, bạn sẽ tìm hiểu và áp dụng chế độ ăn sao cho phù hợp nhất. cách sử dụng máy chạy bộ
0 Comments
Read More
Leave a Reply. |