AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
March 2023
Categories |
Back to Blog
Hướng dẫn sử dụng Máy tập chạy bộ đúng cáchNên chọn Máy tập chạy bộ điện đa năng hay đơn năng? Cách sử dụng ra sao?
Máy tập chạy bộ điện đã trở thành một thiết bị quen thuộc đối với nhiều gia đình nhằm phục vụ cho việc luyện tập thể thao, nâng cao sức khỏe. Tuy vậy nên lựa chọn Máy tập chạy bộ đa năng hay đơn năng vẫn là đang là vấn đề khiến mọi người phải suy nghĩ. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về lợi ích cũng như ưu điểm riêng của từng loại để tìm được sản phẩm phù hợp nhé. Nhằm đáp ứng nhu cầu và mục đích sử dụng của từng đối tượng cụ thể, ngày nay sản phẩm Máy tập chạy bộ được phân thành hai loại là Máy chạy bộ điện đa năng và Máy chạy bộ điện đơn năng. máy chạy bộ phòng gym Cả hai loại máy đều có chức năng chính là chạy bộ và đi bộ, có bảng điều khiển hiện đại, giúp người tập dễ dàng điều chỉnh các thông số cho phù hợp. Máy chạy bộ đơn năng phù hợp với ai? Máy tập chạy bộ đơn năng loại sử dụng cơ năng hay điện năng đều mang đến lợi ích tập luyện tương tự. Tuy nhiên, mỗi loại thiết bị khác nhau đều có những đặc tính riêng biệt. Vì vậy, khi lựa chọn mua máy tập chạy loại này bạn cũng nên xem xét về mức độ phù hợp. Hãy tham khảo thông tin dưới đây để biết bạn nằm trong nhóm đối tượng nào và xem máy tập chạy nào phù hợp với bạn. Máy tập chạy bằng cơ đơn năng sử dụng sức người 100% để khởi động tăng tốc và kết thúc tập luyện nên thiết bị này chỉ phù hợp với những người có thể lực tốt. Thiết bị phù hợp với đối tượng thanh niên trẻ khỏe, người năng động ưa thể dục thể thao và có nhu cầu rèn luyện thể lực ở mức cao. Ngược lại, máy tập chạy bằng điện đơn năng khởi động tăng tốc bằng điện năng nên sẽ giảm bớt được việc sử dụng sức người để vận hành như máy tập chạy cơ đơn năng. Thiết bị phù hợp với nhiều đối tượng: phụ nữ, người già, người cao tuổi muốn lưu thông khí huyết giảm đột quỵ, tai biến mạch máu não, liệt người hoặc bất kỳ ai có nhu cầu sử dụng chuyên biệt chức năng đi và chạy bộ với tính năng tùy chỉnh vận tốc/độ dốc để tăng hiệu quả luyện tập. Hướng dẫn sử dụng Máy tập chạy bộ điện đúng cách Dù là Máy chạy bộ đa năng hay máy đơn năng thì khi sử dụng cũng cần tuân theo các bước sau: nên mua máy chạy bộ đơn năng hay đa năng Trước khi sử dụng phải kiểm tra độ vững chắc của máy Cắm dây nguồn điện, không cắm chung với các thiết bị điện khác Mặc trang phục thể thao, giày thể thao chuyên dụng, làm sạch đế giày để tránh gây ảnh hưởng đến băng chuyền của máy. Khởi động kỹ trước khi tập luyện cùng Máy chạy bộ. Tránh để nước rơi xuống làm hư hỏng các thiết bị của máy. Để tăng tuổi thọ của máy, bạn cần lưu ý nên đứng trên hai lề của máy đến khi máy đã hoạt động mới đứng vào giữa. Để giữ an toàn, bạn hãy chờ đến khi băng chuyền khởi động xong mới bắt đầu sử dụng, không leo lên máy từ phía sau. Khi đã chạy quen ở mức độ bình thường, hãy bỏ tay ra khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt để đạt hiệu quả hơn. Lưu ý kiểm tra khóa an toàn và kẹp một đầu dây của khóa an toàn lên người để khi lỡ có tai nạn bất thường, máy sẽ dừng lại ngay tức thì. Trong quá trình chạy nếu muốn nghỉ, hãy giảm từ từ xuống vận tốc nhỏ nhất rồi tắt máy. Một điều quan trọng là không nên để cơ thể dừng đột ngột sau khi hoạt động ở tần số cao mà hãy thả lỏng cơ thể, đi bộ ở tốc độ thấp khoảng 5 phút rồi dừng hẳn. Sau khi tập luyện từ 20 – 50 phút bạn có thể giảm về tốc độ thấp nhất khoảng 2 – 3 km/h. Vừa rồi là thông tin về hai dòng Máy tập chạy bộ đa năng và Máy chạy bộ điện đơn năng, cùng hướng dẫn sử dụng đúng cách. Hy vọng bạn có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp, tập luyện đúng cách, an toàn và hiệu quả. chức năng của máy chạy bộ điện đơn năng và đa năng
0 Comments
Read More
Leave a Reply. |