AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
March 2023
Categories |
Back to Blog
Massage tiện lợi hiệu quả với ghế Matxa1/11/2023 Massage tiện lợi hiệu quả với ghế MatxaTổng hợp các kỹ thuật Mát xa cho hiệu quả cao
Từ lâu, Matxa toàn thân được coi là một trong những biện pháp giải tỏa căng thẳng rất hữu hiệu, cải thiện tình trạng đau nhức đồng thời hỗ trợ trị liệu một số vấn đề về sức khỏe. Bạn có thể tham khảo các kỹ thuật Matxa trong bài viết dưới đây và áp dụng cho những người thân yêu của mình, giúp họ có những giây phút thư giãn nhất. Chuẩn bị trước khi thực hiện kỹ thuật Mat xa Trước khi thực hiện các kỹ thuật Mát xa , tiêu chí chọn ghế mát xa toàn thân cho gia đình bạn cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng nhằm giúp việc Matxa đạt được hiệu quả cao nhất. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà bạn nên thực hiện. Chuẩn bị phòng Mátxa kín đáo và tiện nghi Để không phải e ngại việc người khác nhìn thấy và tạo điều kiện thoải mái nhất khi Massage , bạn nên chuẩn bị phòng Matxa thật kỹ lưỡng Bạn nên lưu tâm một số vấn đề như: Chuẩn bị giường Massage êm ái, có phủ khăn mềm Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp Phòng riêng tư, có cửa hoặc rèm che Bạn có thể thắp thêm nến để tạo sự thư giãn hoặc giảm bớt cường độ ánh sáng. Hiện nay có một số loại nến có mùi hương, bạn có thể lựa chọn để tăng hiệu quả của kỹ thuật Mátxa toàn thân. Bật một bài nhạc không lời du dương, êm dịu để có lợi cho tinh thần của người được Mat xa cũng như người thực hiện Mat xa toàn thân. Chuẩn bị dầu Matxa toàn thân Để tăng hiệu quả Mátxa toàn thân cũng như sự thoải mái cho người được Matxa , bạn nên sử dụng dầu Mat xa toàn thân, nhất là những loại dầu cao cấp. Dầu Mátxa toàn thân sẽ giúp cho tay bạn dễ dàng di chuyển, hạn chế ma sát lên cơ thể nên không làm người được Matxa toàn thân bị đau nhức. Hiện nay, có rất nhiều loại dầu Matxa toàn thân để bạn lựa chọn như: dầu hướng dương, dầu hạt nho, dầu hạnh nhân… Nên ưu tiên lựa chọn tinh dầu Massage toàn thân nguyên chất vì dầu sẽ ngấm vào da mà không gây hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn những loại tinh dầu có mùi hương nhẹ dịu để tạo cảm giác thư giãn, dễ chịu cho người được Mat xa toàn thân. Tổng hợp các kỹ thuật Mátxa toàn thân Kỹ thuật Matxa toàn thân sẽ được thực hiện lần lượt từ dưới lên trên cơ thể. Bài Mát xa sẽ được kết hợp hài hòa giữa nhiều kỹ thuật Mat xa như: ấn, bấm huyệt, xoa, day, miết, véo, đấm, vỗ… Dưới đây là thứ tự thực hiện các động tác mà bạn có thể tham khảo. Mat xa toàn thân chân Sử dụng 2 tay nắm xung quanh bàn chân và bắt đầu Mát xa từ lòng bàn chân. Dùng ngón tay cái ấn vào lòng bàn chân và chú trọng các vị trí lồi lõm vì những vị trí này thường hay đau mỏi hơn các vị trí khác. ghe massage toan than nghe an Lòng bàn chân là nơi có nhiều huyệt vị quan trọng, do đó Matxa toàn thân bàn chân sẽ góp phần rất lớn vào việc cải thiện sức khỏe toàn thân. Khi Mátxa đến ngón chân, bạn dùng tay cầm từng ngón và kéo nhẹ để ngón chân không bị mỏi hay đau nhức, tạo cảm giác thoải mái và thư giãn. Massage toàn thân vùng cẳng chân Cẳng chân là vị trí tiếp theo mà bạn cần thực hiện các kỹ thuật Mát xa . Trước tiên, hãy dùng tay để vuốt từng bên chân một cách nhẹ nhàng theo chiều từ bắp chân lên đùi. Tiếp theo, Mátxa toàn thân nhẹ nhàng để xoa da nhằm mục đích giúp cho da căng ra trước khi tiến hành Mát xa cẳng chân chính. Trước tiên, dùng khăn để che một bên chân khi chưa Mat xa toàn thân đến. Tiếp theo, dùng tay để nhào vùng bắp chân, đây là vị trí dễ bị căng cơ nhất ở người nên cần được nhào nặn, day bóp kỹ nhằm giúp cho các cơ được giãn ra. Sau khi đã Mát xa toàn thân xong vùng bắp chân, tiếp tục di chuyển lên vùng đùi và thực hiện các động tác tương tự. Sau khi kết thúc việc Mátxa toàn thân ở một bên chân, bạn lấy khăn che chân này lại và thực hiện Massage toàn thân tương tự với bên chân còn lại. Mục đích dùng khăn che là để giữ ấm và giúp cho người được Massage cảm thấy thoải mái hơn. Kỹ thuật Massage toàn thân vùng lưng Để Mátxa toàn thân vùng lưng, bạn thực hiện các động tác theo hướng từ lưng dưới lên lưng trên. Động tác vuốt dài ở lưng, từ vị trí đầu cơ mông lên gần cổ là động tác quan trọng, mang lại sự thoải mái tối đa cho người được Mat xa . Giữ hai tay song song rồi dặt lòng bàn tay vào hai bên xương sống rồi đẩy lên. Khi tay di chuyển đến vai, bạn xòe tay rồi đưa tay về phía trước qua vai sao cho hai tay tạo thành hình đỉnh trái tim. Trở về phía dưới lưng, bạn xoa bóp dọc theo xương sống để giảm tê mỏi, đau nhức vùng lưng. Vị trí này thường dễ đau mỏi nhất nên bạn có thể ưu tiên thời gian Mát xa toàn thân lâu hơn so với những vị trí khác. Tiếp tục sử dụng kỹ thuật “ấn và thả” để thực hiện Mat xa lưng. Bạn chỉ cần dùng đầu ngón tay ấn mạnh xuống phần thịt của lưng rồi thả ra ngay lập tức. Động tác này có tác dụng tạo sự thư giãn và dễ chịu rất nhiều cho người được Massage . Đối với phần lưng trên, người được Mátxa toàn thân phải cong khủy tay lại để cho xương vai nhô ra. Tiếp theo đó, người Matxa toàn thân dùng tay cái hoặc một trong số các ngón còn lại nhấn thả nhiều lần ở vùng xung quanh rìa xương vai. Động tác này giúp cho vùng vai bị đau mỏi được thư giãn, giảm thiểu cơn đau khá hiệu quả. Kỹ thuật Mátxa toàn thân vùng cổ và vai Mat xa vùng cổ và vai chủ yếu thực hiện bằng kỹ thuật ấn và thả dọc theo vùng cổ, lần lượt từ vai đến chân tóc. Tay của người Massage đặt ở hai bên xương sống và di chuyển từ từ lên xuống. Đặt tay lên vai rồi dùng ngón tay cái ấn sâu vào vùng cơ vai nhưng không ấn vào xương đòn vì như vậy có thể gây ra cảm giác đau cho người được Mát xa toàn thân. Tiếp theo, người Matxa sẽ di chuyển về phía trước đầu của người được Mát xa , nắm tay lại và chà nhẹ nhưng dứt khoát qua đầu vai để giảm bớt cảm giác căng thẳng. Tiếp tục kỹ thuật Mát xa toàn thân là dùng ngón cái ấn và thả theo đầu vai và sau cổ. Kỹ thuật Mát xa vùng bàn tay và cánh tay Mát xa toàn thân tay và bàn tay là kỹ thuật Mat xa quan trọng, không thể thiếu trong một bài Massage toàn thân. Đối với bàn tay và cánh tay, cách Mát xa được thực hiện như sau. Dùng tay trái nắm cổ tay người được Mat xa toàn thân và nâng cánh tay khỏi giường. Dùng tay phải vuốt ở mặt sau của cẳng tay, dọc theo bắp thịt ở đằng sau cánh tay rồi di chuyển từ từ lên vai. Đối với mặt còn lại của cánh tay cũng làm tương tự. Tiếp theo, bạn dùng tay phải nắm cổ tay của người được Matxa rồi thực hiện tương tự như khi Mátxa toàn thân tay đầu tiên. Tiếp theo trong quá trình Matxa tay, bạn để tay người được Matxa toàn thân trong trạng thái ngửa trên giường rồi dùng các ngón tay để xoa bóp nhẹ nhàng cẳng tay, cánh tay. Đối với Mátxa bàn tay, bạn chỉ cần đặt tay của người được Mat xa toàn thân trong tay bạn rồi dùng ngón tay cái di chuyển theo vòng tròn nhỏ trong bàn hay của họ. Sau đó, bạn cầm từng ngón tay rồi vuốt nhẹ và chậm từ khớp ngón tay đến móng, giật ngón tay với lực vừa phải để hạn chế tình trạng nhức mỏi của ngón tay. Massage vùng đầu Trong kỹ thuật Matxa toàn thân, Mát xa vùng đầu sẽ là bước cuối cùng nhưng đóng vai trò rất quan trọng, tạo sự thư giãn cho người được Mat xa toàn thân. Bạn cần yêu cầu đối phương nằm ngửa để thực hiện Mát xa toàn thân dễ dàng hơn. Trước tiên, dùng ngón tay cái Massage nhẹ ở đỉnh đầu hoặc có thể dùng móng tay để gãi nhẹ. Tiếp theo là Mat xa toàn thân các vùng như vành tai, dái tai, xương gò má. Tiếp theo, bạn đặt đặt tay dưới đầu đối phương rồi nâng cao hơn so với giường, dùng ngón tay tìm hõm nhỏ ở giữa hộp sọ và cổ, nhấn mạnh và thả ra lập tức. Thực hiện vài lần động tác này để tạo sự thư giãn cho người được Mátxa toàn thân. Bước tiếp theo, đặt hai tay ở dưới hàm, nhẹ nhàng nâng đầu của đối phương lên để kéo căng cơ cổ, dùng đầu ngón tay ấn vào vị trí nhân trung (giữa hai chân mày) rồi thả ta, thực hiện liên tục kỹ thuật này trong khoảng 30 giây. Cuối cùng, bạn dùng đầu ngón tay Mátxa nhẹ vùng thái dương theo vòng tròn một cách nhẹ nhàng, từ từ để giúp thư giãn vùng đầu. tổng hợp 9 chức năng chính của ghế massage okusaki
0 Comments
Read More
Leave a Reply. |